Comment la pratique nous construit

Sonia Pallin – Juge de paix

Culture de l’effort
« J’ai débuté le karaté chez Laurent Saïdane, à Marseille, au club de l’UJM qui était aussi celui de Serge Tomao (Champion d’Europe des +80kg et du monde par équipes en 1994, NDLR). J’ai fait l’essentiel de ma carrière sportive à Marseille ainsi qu’une partie de mes études, puisque j’ai fréquenté l’université d’Aix jusqu’en licence. Et si je suis ensuite montée à Paris pour poursuivre mon cursus à la Sorbonne, en m’entraînant au Timing Enghien de Patrice Ruggiero, ce sont autant d’années où j’ai mené de front mes études et la compétition de haut niveau. Du coup, alors que j’étais lieutenant de police en congé maternité, je me suis retrouvée à m’ennuyer un peu… et j’ai décidé de préparer le concours de la magistrature. Nous étions en 2004. J’ai réalisé un peu plus tard que j’avais tellement été habituée à une surcharge de travail, que j’en avais besoin. Cette période où il m’avait fallu tout mener de front, sans aménagements, m’avait donné une grande capacité de travail, une véritable culture de l’effort où j’ai appris à repousser mes limites mentales et physiques.»

Savoir se fixer des objectifs
« Ce cursus difficile sur le plan des études, je ne l’ai pas vécu comme un poids. Pour être franche, l’année où je suis devenue championne d’Europe (1995, NDLR) je n’ai pas eu de difficulté à décrocher ma licence. J’ai même sans doute été plus forte cette année-là dans les deux domaines qu’au cours des autres années. Je sais que c’est notamment parce que j’avais compris comment me fixer des objectifs, décider des moyens nécessaires pour les atteindre, être capable de mettre en place une mécanique qui permette de s’organiser, de ne pas se disperser. J’ai acquis cette aptitude à concentrer mon travail dans le temps et sur des périodes, comme j’ai pu le faire dans le cadre de mes préparations pour les grands championnats. Une capacité de concentration qui m’est encore très précieuse aujourd’hui au cours d’audiences qui peuvent parfois durer dix heures.»

Intelligence du combat
« Je me surprends encore, parfois, à analyser certaines situations avec ce regard du combattant : il y a dix personnes dans le bureau, une situation difficile où il faut éviter le conflit, presque physique parfois. Je reste très calme et sûre de moi, claire dans mes choix et en capacité de les assumer. En fait, tout cela n’est pas si différent du combat : pour gagner, s’imposer, il faut mener les choses de manière stratégique, avec l’intelligence du combat et des situations. Je sais évaluer, non plus l’adversaire mais les personnes que j’ai en face de soi. Une posture avec de la prise de distance face aux événements et aux personnes que le karaté m’a apporté.»

Gestion du stress
« …Celui des concours devant un jury de dix personnes par exemple. On peut être brillant et perdu, noyé par le stress. Cela peut arriver dans mon métier où l’oralité est très importante. Quand on a fait de la compétition, que l’on a eu l’habitude d’entrer dans l’arène, cela ne fait pas peur : on sait gérer ses émotions. La compétition nous y conduit naturellement. C’est la même chose pour la gestion de la pression pour rendre un avis : elle est là, sur nos épaules, comme elle l’était sur moi en compétition où je ne devais pas risquer de faire perdre l’équipe. En fait, le sport et le karaté en particulier m’ont permis de savoir “vivre dans le danger” tout en travaillant sereinement.»

Jean-Michel Grunberg – « Une école d’exigence »

Comment décrire votre rencontre tardive avec le karaté ?
J’ai débuté le karaté par hasard en accompagnant mes enfants. À 40 ans, je cherchais quelque chose de plus intérieur… J’ai vite compris que devenir un bon karatéka prendrait du temps. Les enfants ont grandi, sont passés à autre chose. Moi, je suis resté car il s’agissait d’une démarche intellectuelle intéressante, notamment sur la connaissance de soi, la maîtrise des situations, la connaissance de l’autre évidemment, une pratique qui demandait beaucoup de concentration, un long cheminement. J’y ai développé des capacités physiques, des réflexes, mais surtout beaucoup plus que ça. Cela m’a tout simplement aidé à vivre mieux.

C’est cette exigence qui vous a donné envie de continuer ?
Oui, dans le karaté, il faut du temps pour comprendre, ressentir, être efficace. En cela, c’est une école d’exigence qui me plaît. En fait, c’est pour moi beaucoup plus riche que ce que je pouvais en percevoir ou l’idée que s’en font les gens de l’extérieur. Il y a beaucoup d’écrits autour du karaté et des Budo dans la littérature sino-japonaise dont je me suis nourri. J’ai aimé –en croisant aussi la route de professeurs de l’épaisseur de Patrice Belrhiti et Christian Clause, des experts qui rendent simples les choses compliquées, cette recherche d’absolu…J’ai toujours fait du sport, mais j’ai compris avec le karaté que la force est secondaire. Le karaté, c’est l’art martial, l’attention portée à l’autre pour l’aider à progresser, une grande richesse et ce long cheminement pour devenir un bon karatéka. On se bat pour être précis, pour mieux maîtriser. On comprend aussi, dès lors que l’on pratique avec sincérité, qu’il faut éviter le combat. Cela m’a porté. Pour mieux comprendre, j’ai aussi passé mon Brevet d’État.

Romain Anselmo – Des perspectives infinies

En quoi les arts martiaux, et le karaté en particulier, participent à la formation de bons citoyens ?
Discipline, abnégation, sens du travail et goût de l’effort… Le karaté, en tant qu’école de vie, transcende ses pratiquants, donne confiance aux timides et canalise les énergiques, peu importe leurs catégories socio-professionnelles, leurs origines ou leurs religions. En ce sens, on peut parler d’une pratique universelle, qui offre un équilibre entre activité physique et activité spirituelle, qui s’avère complet. Contrairement au sport, les arts martiaux possèdent cette dimension éthique, qui fait toute leur singularité. « L’égoïsme disparaît dans la rigueur de l’entraînement » comme disait Maître Oyama, fondateur du kyokushinkaï. Sans l’autre, on ne peut pas se réaliser dans les arts martiaux. Le travail de couple, très important, favorise l’apprentissage de la vie en société. Où le karatéka, avec sa posture droite et sa belle attitude, va bien présenter, en sachant ressentir son état et gérer ses énergies. Très utile pour un entretien d’embauche par exemple…

Sonia Fiuza – Capitanat et management

Reconversion
« Avant même la fin de ma carrière sportive, j’étais déjà engagée dans ma reconversion au sein de la direction des sports de la Ville de Nice. Je suis donc directement passée en temps plein, en tant que responsable d’activités sportives pour les seniors. J’ai réussi à intégrer ma passion du karaté dans le cadre de mon travail en portant un projet de karaté santé, pour lequel je gère une équipe d’éducateurs, ainsi qu’en développant le karaté à l’école. »

Capitaine …
« Je vois beaucoup de points communs avec mon rôle de capitaine de l’équipe de France kata et ce rôle de responsable d’équipe aujourd’hui. Inconsciemment, je faisais déjà du management à cette époque. Il fallait être à l’écoute des autres, savoir communiquer, définir une progression et des objectifs à atteindre, et mettre une méthode en place pour y parvenir. En fait, c’est tout ce que j’applique aujourd’hui au quotidien pour que ce que nous mettons en place soit efficient. Ce qui est différent ? Il me faut savoir faire preuve de flexibilité et d’adaptabilité, en fonction des personnalités. Dans la vie, il n’y a pas d’adversaire, il n’y a plus non plus cette pression de la compétition… Tout cela doit laisser place à un esprit d’équipe, à de l’entraide qui rendent le tout plus convivial. C’est ce qui me permet d’évoluer avec état d’esprit davantage détendu. »

Jean-Luc Montama – La voix du coaching

Des portes se sont ouvertes
« Je fais du coaching personnel depuis trente-cinq ans. En fait, cela a démarré alors que je donnais des cours particuliers de karaté rue de la Montagne Sainte-Geneviève à Paris. Après le haut niveau, beaucoup de portes se sont ouvertes. Je m’étais orienté vers des études de commerce après un bac éco, mais ce n’était finalement pas ma voie. Après mon titre mondial, j’ai multiplié les stages durant près de deux ans. Je m’y suis beaucoup investi, je me suis beaucoup moins entraîné aussi. J’ai été happé par l’enseignement, le plaisir de transmettre. Et puis, quand j’ai commencé le karaté à la Montagne Sainte-Geneviève en 1973, il faut rappeler que je ne l’ai jamais fait pour être champion du monde. C’est mon titre européen juniors en 1975, alors que je remplaçais le titulaire au dernier moment, qui m’a propulsé là-dedans. »

La voie de la santé
« J’ai développé ma propre méthode de coaching physique autour du karaté, le health karaté training : de la course, des assouplissements, des étirements, mais tout cela associé à un travail technique systématique, une recherche d’efficacité, de réalisme. Du coaching sportif axé sur le combat avec ce qu’il implique de mobilité, d’enchaînements, de travail d’esquive. Sur le plan technique, c’est du karaté de compétition qui vise à développer la rapidité, le timing, le coup d’œil, la gestion de la distance, la concentration, la capacité à ne pas douter… Je ne prétends pas avoir la vérité, c’est juste la mienne. J’apporte une pratique sportive karaté dans une perspective d’entretien physique, de corps souple et de mieux-être. Le mental ? En fait, j’ai choisi de me concentrer sur l’entraînement physique, j’estime que l’aspect mental n’entre pas dans mes compétences. Évidemment, j’apporte des connaissances mais le transfert entre les attitudes martiales et une position de manager ou de chef d’entreprise, je le laisse à mes clients qui le font assez bien seuls d’ailleurs. Je ne me sens pas assez légitime pour faire de mon histoire sportive une source de théorie de management pour un chef d’entreprise.»

Laurent Toutain – Vigilance

Passionné comme à ses débuts adolescent, Laurent Toutain cherche toujours à approfondir sa pratique en multipliant les rencontres. L’échange est au cœur de son cheminement sur le tapis, mais aussi auprès de ses collaborateurs ou de son fils Nathan, à qui il a su transmettre le virus des arts martiaux.

LUI. 51 ans, 3^e dan. S’il a débuté le kyokushinkaï à 17 ans un peu par hasard, Laurent Toutain, élevé à la méthode Legrée, a rapidement trouvé sa voie, glanant au passage quatre victoires en coupe de France. Aujourd’hui fonctionnaire au service des Sports de la Région Ile-de-France ainsi que dans sa ville de Boulogne-Billancourt, où il a enseigné le karaté pendant une décennie, le quinquagénaire ne peut se résoudre
à raccrocher.

« Attiré par les arts martiaux dans une période où j’étais dans une recherche d’adrénaline, j’ai tout de suite eu un coup de cœur pour la rigueur et l’engagement physique du kyokushinkaï, un style qui favorise la liberté d’expression, dès le moment où il est enseigné avec de la discipline, en quelque sorte sa marque de fabrique. Grâce à Jacques Legrée, qui m’a également enseigné les bases du taikiken, j’ai eu la chance de suivre un certain nombre de stages avec deux sensei d’exception, Howard Collins en kyokushinkai (photos ci-contre, lors d’un stage en Suède en 1992 et en 2008) et Jan Kallenbach en taikiken, qui m’ont marqué par leur soif de savoir, leur passion de transmettre et leur simplicité. Aujourd’hui, c’est au contact de différents personnages comme Serge Chouraqui en shotokan, Zenei Oshiro en goju-ryu ou Dominique Valera en karaté-contact, que je continue à enrichir mon karaté, en l’associant aussi au travail énergétique abordé en taikiken.

Sur une base de kyokushinkai, je m’intéresse à tout, conscient que la connaissance n’a pas de limites. Il en va de même dans ma vie professionnelle : plus vous apprenez des dossiers et de vos interlocuteurs, plus vous vous apercevez du champ des connaissances à encore acquérir et des lacunes à combler. Dans mon job, j’essaie d’avoir le même engagement qu’en karaté, la même volonté de bien faire, de “tout donner” comme quand je pratiquais ou j’enseignais. Le service public est très important à mes yeux, surtout si l’on a partagé le quotidien ou les préoccupations de ses interlocuteurs. Le sport étant l’un des leviers pour améliorer la vie de chacun, j’envisage le service public comme un devoir, mais également comme une chance. Grâce aux arts martiaux, qui furent une véritable porte d’entrée, j’ai pu intégrer la direction de la Jeunesse et des Sports de la ville de Boulogne-Billancourt, où je me suis familiarisé avec le milieu associatif local et les fondamentaux du sport, tandis qu’à la Région Ile-de-France, j’ai la chance de découvrir un grand nombre d’interlocuteurs de qualité toutes disciplines confondues (associations, ligues, fédérations) au service de projets d’envergure. Des dossiers importants pour lesquels j’ai constamment besoin de la discipline et de la rigueur que j’ai pu acquérir grâce aux arts martiaux, mais aussi d’un respect partagé, point sur lequel il n’est pas question de transiger.

Le karaté m’apporte un certain self control mais ce n’est pas toujours facile, l’être humain n’étant pas simple par définition et le stress qu’il dégage pouvant vous affecter à n’importe quel instant. Le fait de vouloir assumer certaines décisions n’est pas toujours très évident non plus, la notion de Zanshin –la vigilance–, omniprésente dans les arts martiaux, peut alors se révéler précieuse. La discipline m’a également permis de canaliser mon trop plein d’énergie, tout comme il m’a fait découvrir une passion pour l’enseignement. Un enseignement strict, dans la pure tradition martiale, que j’ai su adapter au fur et à mesure de mes diplômes, en m’appuyant toujours sur la passion, que j’ai cherché à éveiller en chacun de mes élèves en transpirant autant qu’eux. Un accompagnement et une aide auxquels je suis forcément attaché dans mon travail, mais aussi auprès de mon fils, qui pratique le karaté depuis ses cinq ans. Je ne le pousse pas à la compétition, mais seulement à travailler à long terme, sans jamais lâcher, pour que sa pratique devienne la passion d’une vie. »

Laurence Fischer – « Un accélérateur de prise de conscience »

« J’aime à dire que le karaté ressemble à une histoire d’amour avec un grand A. Il y a des hauts et des bas, des jours où tu gagnes des titres et des jours où tu n’as pas envie de t’entraîner. Au début, je ne voulais pas faire de karaté, je me suis donc fait violence, allant jusqu’à éprouver de la haine. Il a fallu faire des concessions, comme dans un couple. Mais on sort toujours grandi d’une relation. Et je peux dire aujourd’hui que le karaté est “quelqu’un” qui fait partie de ma vie. On parle également de la “famille du karaté”. Là aussi, ce n’est pas pour rien. Le karaté est comme un parent : même s’il n’est plus à nos côtés, il reste celui qui nous a éduqué. Pour ma part, la notion du combat a été fondamentale dans ma construction. Savoir que l’on peut avoir mal, que l’on peut prendre des coups, m’a ouvert les yeux face au danger et m’a fait comprendre la nécessité de faire des choix immédiats. Devenir décisionnaire pour éviter d’être le combattant qui va “mourir” dans le duel. Et ce qui vaut pour les deux minutes du combat vaut aussi pour les dix ans d’une carrière à haut niveau et les quatre-vingts, ou plus, d’une existence. À haut niveau, il faut encore plus être dans cette immédiateté, pour se rendre compte que participer à un championnat du monde, un jour tous les deux ans, est exceptionnel. Ce rapport à l’instant présent est devenu au fil des années très fort dans mon quotidien, et c’est ainsi que je gère ma vie et toutes mes activités. En cela le karaté peut être considéré comme un accélérateur de prise de conscience. Dans mon rôle de conseillère en sport, de coach ou de consultante, je m’attache à en faire de même avec les gens que je côtoie. Je suis à l’écoute, attentive à leurs demandes et à la façon dont ils abordent les choses, leur posant des questions qui va les faire réfléchir plutôt qu’en essayant de trouver à leur place des réponses. Je veux les amener à avoir du recul sur les situations, en étant positifs et heureux dans ce qu’ils font.